jak byc

[...] silniejszy od nas. Trzeba jednak trzymac sie wytycznych planu, choc i tak dzis przegialem o 2km, mialo byc 16. Jeszcze plywalnia dzis, ale nie wiem ile naplywam, zobacze jak bede sie czul. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b574fcccee1484ab26a45e824728ea1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14023d1b6faa4ad397f610ba69edb875.jpg [...]

No to mi nawrzucałeś :) Odpowiedzialem na Twoje pytanie, ale akuratnie nie Ciebie mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) [...]

[...] i natrafiłem na ciekawą usługę ustawiania sylwetki na rowerze. Jako, że w perspektywie masz występy w triathlonie to być może jest to opcja warta rozważenia. Dla mnie jako całkowitego amatora kompletny bike fitting raczej nie jest potrzebny. Skorzystałem jednak ze zrobienia pomiaru rozstawu kości kulszowych i doboru odpowiedniej szerokości [...]

[...] i natrafiłem na ciekawą usługę ustawiania sylwetki na rowerze. Jako, że w perspektywie masz występy w triathlonie to być może jest to opcja warta rozważenia. Dla mnie jako całkowitego amatora kompletny bike fitting raczej nie jest potrzebny. Skorzystałem jednak ze zrobienia pomiaru rozstawu kości kulszowych i doboru odpowiedniej szerokości [...]

Moze byc tak jak mowisz, sprobuje sobie zrobic z suspinacja nastepnym razem gdy wypadna hantle, bo na najblizszym treningu planuje podrzucac sztange :) Budze sie i slysze deszcz za oknem. Swietnie. Oko otwieram, ciemnosc, doskonale. Zwlekam sie z lozka, patrze w termometr, 7 stopni, no super. Jednym slowem - doskonale warunki na poranne bieganie, [...]

[...] spycha a reszte ubija by mozna bylo sporty zima uprawiac ;) Dzwonilem do strefy gdzie sprzedali mi Kayano i wyszlo ze Asics Fuji Attack GT-X to jest to czego szukam. Bede w listopadzie to przymierze jeszcze. No i jak zwykle mialas racje, w takich butach nie ma i nie powinno byc wsparcia dla stawu skokowego, nie ma tez duzo amortyzacji :) Dzieki !

[...] dobrze sie czuje i organizm dobrze sie regeneruje, a z tym nie ma na razie problemu. Wegli moge zjesc dowolna ilosc i nie da sie zaobserwowac ich szkodliwego wplywu na jakikolwiek parametr, nie zamierzam wiec na razie odmawiac sobie przyjemnosci ;) Fakt, iz jeden mistrz je inaczej niz miliony sportowcow mnie na razie nie przekonuje, gdyby [...]

Albo - niezależnie od tego jak jesteś dobry - zawsze znajdzie się jakieś azjatyckie dziecko, które jest lepsze ;-) W wycinku, który zacytowałeś moje stwierdzenie ma negatywny wydźwięk - nie miało takie być. Niezależnie czy dochodzą do efektu w przeciągu 6 miesięcy, czy 6 lat - mega szacun :-)) A no i wcześniej nie wspomniałam, że ćwiczenia z piłką [...]

Rewelacja ! Dobrze rozumiem, byłeś drugi na mecie ? No tak jakos sie poskladalo :) Oczywiscie nie mam watpliwosci ze to wynik slabej, amatorskiej obsady biegu, no ale czynnik motywujacy do dalszej pracy jest :) A i widzę, że debiut 2XU? Chyba nie widziałam ich prezentacji jeszcze nigdzie :-) No tak, taka moja Wunderwaffe na te okazje. Sprawdzaja [...]

[...] ale ciężko mi będzie do tego namówić moją panią :-D Ona i tak uważa, że mam lekkiego bzika na punkcie treningów. Co do przyjemności z biegania, to u mnie pojawia się - jako niemal fizyczne odczucie - od 6 km. Chyba dostaję wtedy wewnętrzny zastrzyk hormonów. Przestaję czuć ból, a może po prostu staje się on integralną częścią mnie jak [...]

Jak to ? Podaja numer ze jest w Australii ? Support in englischer Sprache rund um die Uhr verfügbar: Australien +61 1800 240 498 (gebührenfrei) w dobie offshoringu, serwisów typu "follow the sun" i telefonii IP niczego nie możemy być pewni ;-), najważniejsze żeby załatwili sprawę jeżeli nie załatwili to przychylałbym się do zdania kolegi, że [...]

Tez tak robie zazwyczaj, ale normalnie od rana czuje ze dzis jest ten dzien, gdy wreszcie nasi sie zepna i zagraja jak mezczyzni, a Lewy wreszcie da popis w reprze, a nie tylko w Bundeslidze i LM :) A jesli nie.. to nie wiem, czegos sobie za kare odmowie.. tylko nie wiem czego, bo slodyczy nie jem, piwa nie pije.. chyba o, winka nie bedzie do [...]

brawo ;) ładny wynik z tym pływaniem, no tak jak mówisz później wyjść z wody i na rower wsiąść.. aa biorac pod uwage jeszcze ze pływanie w jeziorze(czasami wieksze/mniejsze fale) to całkiem inna bajka to różnie to moze być. Trzeba przyznać że forma rośnie! :) Mam nadzieje że w kwietniu zobaczymy Cię na otwartych wodach :)

Moim zdaniem trochę błądzisz z miską :-) Kult objadania szkodzi, Twojej formie i psychice. Masz power jak lokomotywa i wydatek energetyczny potężny. A gdybyś poleciał "na zdrowo" i racjonalnie mógłbyś być odrzutowcem :-) To tylko moje zdanie, albo inaczej mówiąc: ja bym tak nie jadał :-)

[...] którego zapluwam ekran lapka %-) mnie osobiście urzekły te tłuściutkie, polskie kalorie ;-) Mam pytanko - wrzucałeś tu w dziennik może zdjęcie tego rowerowego trenażera? A jak nie, to mógłbyś zapodać? Ciekawa jestem tej machiny, bo dystanse na niej robisz spore. Na rowerku stacjonarnym dystans byłby kosmicznie nie do pokonania. To musi być [...]

[...] Strasznie mnie nosi po katach mimo podrozy, wiec chyba na basen wyskoczymy z chuda, bo calkiem dobrze wyrobilismy sie z czasem podrozy, ale rekreacyjnie, bo mamy taki z wynalazkami typu bicze wodne, jaccuzi i takie tam. No moze strzele pare nawrotow, ale symbolicznie, jak bum cyk cyk ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-28 16:19:42

[...] Jak wspominalem, lepiej nie potrafie, wiec za ciezka sztange zwyczajnie bym sie nie lapal, zdrowia szkoda. Rozumiem:-) Negatywnie zareagowałem na te filmy, ponieważ wiem jakie ćwiczenia siłowe wykonują najlepsi wioślarze świata ( medaliści IO ) z Anglii, Australii, Stanów, Polski, Nowej Zelandii. Ludzie wyselekcjonowani, mówiąc krótko [...]

[...] Znow bedzie mi zal wyjezdzac.. Rozplywalem nieco nogi, jest lepiej, ale nie wiem na ile pomoze. Na razie jest ok ;) Jutro w planie plywanie, i byc moze FBW wieczorem - nie wiem jak Darnok bedzie mial czas - jutro sobie z nim ustale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798e2405566648dd9e81e22bff7617f2.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-13 20:43:35

[...] 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie przeplynac wymagane dystanse w czasie ktory mnie satysfakcjonuje, ale powoduje to ze czuje sie jak scierka po wyjsciu z wody - a tu trzeba wyjsc na pelnej mocy, wsiasc na rower i jechac. A gdzie bieg ? Czyli praca nad technika i wydolnoscia w wodzie - absolutne minimum [...]

[...] bez wariacji, by zostac w 2 strefie. Sprinty - mega mocno na najtwardszym przelozeniu, w ramach urozmaicenia - zgodnie z planem, udalo mi sie wykrecic ponad 70 km/h jak widac z wykresu, szkoda ze to nie na szosie, to juz musi byc czad :) Na szosie bedzie ciezko powtorzyc na plaskim, bo w domu nie ma oporu wiatru - ale z gory pojdzie [...]